钙元素是宝宝成长发育的必需品，那么什么样的食物能够帮助宝宝补钙呢？今天

宝宝日常的每一个举动，都可能让爸爸妈妈们紧张不已，尤其是宝宝的营养状况和健康状况。许多没有经验的爸爸妈妈，在养育宝宝的过程中，往往被各种所谓的“育儿经验”所影响，比如有人建议宝宝吃这个可以补脑，他们就会立刻给宝宝吃；有人说宝宝到了一岁就该补充钙和DHA，他们就会马上行动。然而，这些所谓的“经验”，并不一定都适合每个宝宝。每个宝宝的体质都是不同的，补钙也并非一定对宝宝有益。就像市面上关于宝宝补钙产品的种类繁多，有应急补钙产品、多口味的补钙产品，甚至是可以喝的或嚼的，应有尽有。但是，新手爸爸妈妈们往往会被“宝宝必须要补钙”的观念所误导。实际上，只要宝宝日常的奶和辅食营养均衡，基本就不需要额外补充钙。想要知道宝宝吃什么食物补钙效果好，可以参考下述食材推荐。

首先，对于还在喝母乳或配方奶粉的宝宝来说，他们的营养相对较为均衡，因此他们的营养主要来源于这些乳类。因此，在宝宝一岁之后再添加鲜牛奶、酸奶和奶酪等奶制品是比较好的选择，尽量避免宝宝出现牛奶过敏的情况。

其次，大部分宝宝在6个月之后，可以逐渐开始从婴儿米粉过渡到绿色蔬菜。对于接受力比较好的宝宝，可以在他们的辅食中逐渐添加绿色的蔬菜。但是，随着宝宝的月龄增长，对于绿色蔬菜的性状处理和种类选择还是可以少做改变的。

再者，对于红色的猪肉和牛肉，它们可以给宝宝补铁和蛋白质，但是对于食物补钙的话，带壳的海鲜类食物是宝宝最好的选择。但是，建议海鲜辅食最好在宝宝1岁之后再慢慢添加，因为吃海鲜可能会引起部分宝宝过敏，因此在初次尝试添加海鲜食物的时候应该少量并且密切观察宝宝有无过敏现象出现。

最后，当宝宝1岁以上，有了较强的咀嚼能力之后，爸爸妈妈们就可以适当添加一些坚果类的食物了。坚果的话基本都是可以吃的，花生是一种，其次就是核桃。但是，建议1岁以上的宝宝各种蔬菜都不要少且种类一定要多，另外如果宝宝对一种食物有过敏的情况一定要注意避免，等到大一点再次尝试。