孕期常见症状有哪些？做好这5个应对方法！

怀孕是大部分女人需阅历的历程，尽管很美好，但却面临着多种不同症状，如孕吐、头晕晕厥、疲惫及便秘等，面对此问题不用太忧虑，见招拆招能减轻不舒服感。

怀孕期易呈现哪些症状？

1、早晨吐逆

怀孕前期大部分女人会呈现孕吐，特别是早晨，这是正常现象，不用太忧虑。时期采纳少数多餐准则，适宜的吸柠檬汁或含姜片来缓和孕吐。能够在床头边放奶油小饼或烤面包，起床前能够适宜吃一点。

2、张力性尿失禁

在怀孕后期咳嗽、打喷嚏或大笑时会有少数尿液流出，这被称为张力性尿失禁，这是由于膀胱遭到增大的子宫压榨引起的，这是正常现象。可规则做盆底肌操练，这样能增强尿道括约肌和盆底肌张力。若持续性液体流出，需警觉破膜的可能性。

3、头晕和晕厥

怀孕前期头晕是由于血流加快来习惯血液循环添加需求所引起的。怀孕后期头晕是由于大血管遭到子宫压榨导致的。别的，也有可能是体位忽然产生改动低血糖或低血压。孕妈妈动身时必定减慢速度，利于血液有满足时刻流入脑内。躺着时采纳侧卧，弥补满足淡盐水，避免产生脱水。多吃含碳水化合物的食物，如米饭、面包和豆类以及谷类等，采纳少数多餐准则能坚持血糖正常。外出时书包内要随身携带葡萄干、生果等能快速升高血糖。

4、身体疲惫

怀孕前期疲惫和体内激素水平升高有关。怀孕晚期疲惫是由于承受了额定的分量。平常多留意歇息，坐着时尽量把脚举高，确保有满足睡觉。

5、便秘

怀孕后体内黄体酮水平有所升高，黄体酮会使得肠管松懈，废物穿过肠管时速度缓慢，所以粪便坚固且难以排出体外。别的，跟着胎儿添加，增大的子宫会揉捏肠管而引起便秘。时期要多吃含膳食纤维食物，如蔬菜生果和粗粮，但不能吃太多，避免引起胃胀气或胃部不舒服感。弥补满足水分，坚持规则运动，能添加肠管活动，协助排便。

温馨提示：

怀孕期易呈现以上5个小症状，大部分是正常现象，放宽心即可。时期采纳少数多餐准则，睡觉时尽量用几个枕头把头部垫高，能缓和烧心感。当感觉烧心时能够咀嚼乳酪饼能削减排气。时期少吃辛辣油腻以及脂肪类食物。